健康生活小常识：如何减少日常生活中的毒素摄入？

现代人的生活水平不断提高，但日常生活中摄入毒素也不容忽视。在保证饮食营养平衡的前提下，有些小习惯的调整可以很好地减少毒素摄入。以下列举几个点，希望能够对您的健康生活有所帮助。

1.避免过食加工食品

加工食品中含有大量的人工添加剂，其中某些添加剂被认为是有害人体的。因此，为了减少摄入毒素，我们应该尽量避免过食加工食品，选择新鲜的天然食材进行食用。

保持经常饮水、多吃蔬菜水果、减少油腻食物的摄入，能够很好地促进身体内毒素的排出。此外，过度饮酒、饮料、饮用含糖饮料也会妨碍身体自我净化，因此也应该适当避免。

现今城市化进程在快速推进，各种污染渠道及源头也越来越多，例如空气、水源、超市商品包装等。调整生活污染方面的习惯，例如出门时罩上口罩、采取定期通风、购买无花果蔬等渠道的水果蔬菜等，都能够防止在日常生活之中悄悄摄入毒素进行。

一些小习惯的调整也应该成为我们避免摄入毒素的方法之一。例如，食物在冰箱里的储存时间不要过长，空气不流通的房间也不要久待，而且为了减少塑料废弃物造成的污染和毒素，我们应该逐渐将塑料餐具等货物替换成可重复使用的环保产品。

维持良好的生活卫生能够减少细菌、真菌等有害微生物的滋生和繁殖，从根本上避免“内源性毒素”的产生。建议保持好室内卫生，每天做好家务，适时消毒等都能够对身体健康产生很大的帮助。